女性养生 ,多吃4种食物,清理血管,健胃益脾,排毒抗衰又瘦身

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芦荟

芦荟含有各种成分,芦荟酸,芦荟素等,富含烟酸,维生素B6等含量丰富,食用价值和美容非常高,除此之外还有观赏价值。

它还可以促进伤口的愈合,除此之外,还有杀菌镇痛的效果。女性经常食用芦荟胶进行保养,可以起到有保湿美容、抗衰护肤的作用。

贝母

贝母是一种多年生草本植物,也称川贝、勤母、苦菜等,其花朵很漂亮,作为盆景估计大家都会喜欢的。贝母的价值极高,有着诸多养生功能,其味甘,微寒,具有止咳化痰、润肺之阿功效,痰多痰少均可使用,对于肺燥或秋燥所致的咳嗽特别适宜。

当我们感冒咳嗽,并伴有痰少、难咯,或痰中带血、口鼻干燥、咽干口渴等不适之症时,可选用川贝母炖梨吃,就会起到明显的缓解作用。

日常生活中可以用贝母煮水喝,以增强体质,不过对其过敏之人应慎用。

千张

如果喜欢吃豆制品的人一定对千张不会感到陌生,千张是它的学名,更多的时候,人们更加习惯叫它百叶。千张实际上就是将豆腐经过压制之后,切成条状。

千张和其他的豆制品一样,含有诸多的营养价值,对人体有好处。

千张和其他的豆制品一样,含有丰富的蛋白质,而且这些蛋白质属于完全蛋白,不仅含有人体所必需的氨基酸,而且各种氨基酸之间的比例也与人体比较接近,更加的容易被人体消化吸收。

对于乳糖不耐受的人群,食用豆制品是补充蛋白质最佳的途径之一。

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