吃这5种食物,营养价值丰富,养胃护肤又健康,看到就是赚到!

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现代人生活压力大,人们的饮食和生活规律都被打乱了,患上胃病的几率也因此水涨船高。

今天介绍5种养胃的食物:

5种食物帮助养胃

1、面条

肠胃的消化功能较低下,而发酵的食物相比未发酵的食物更易吸收,比如面条。面条绵软容易咀嚼,也比较容易消化,有很好的养胃作用。

2、粥

喝粥同样有助于调节胃部,如白粥、小米粥等,清淡不油腻,更容易被胃部消化和吸收,对胃部有很大益处。

3、山药

山药里存在一种特殊的黏蛋白,能有效保护人体的胃粘膜,因此,多吃山药也有助于养胃。

4、木瓜

木瓜能够缓解胃痛并促进人体消化,是很好的养胃食物。不过需要注意一点,木瓜不能空腹吃,空腹时吃木瓜反而伤胃。

5、蛋奶类

蛋类富含人体所需要的蛋白质、脂肪和各种维生素,在肠胃功能衰弱的状态下,能为患者补充更全面的营养。

此外,也可以多喝牛奶,牛奶中含有的大量钙元素能够增强骨骼、强健身体;其乳糖还有助于促进肠胃的蠕动。

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