吃这5种食物，营养价值丰富，养胃护肤又健康，看到就是赚到！

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现代人生活压力大，人们的饮食和生活规律都被打乱了，患上胃病的几率也因此水涨船高。

今天介绍5种养胃的食物：

5种食物帮助养胃

1、面条

肠胃的消化功能较低下，而发酵的食物相比未发酵的食物更易吸收，比如面条。面条绵软容易咀嚼，也比较容易消化，有很好的养胃作用。

2、粥

喝粥同样有助于调节胃部，如白粥、小米粥等，清淡不油腻，更容易被胃部消化和吸收，对胃部有很大益处。

3、山药

山药里存在一种特殊的黏蛋白，能有效保护人体的胃粘膜，因此，多吃山药也有助于养胃。

4、木瓜

木瓜能够缓解胃痛并促进人体消化，是很好的养胃食物。不过需要注意一点，木瓜不能空腹吃，空腹时吃木瓜反而伤胃。

5、蛋奶类

蛋类富含人体所需要的蛋白质、脂肪和各种维生素，在肠胃功能衰弱的状态下，能为患者补充更全面的营养。

此外，也可以多喝牛奶，牛奶中含有的大量钙元素能够增强骨骼、强健身体；其乳糖还有助于促进肠胃的蠕动。

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