标签:饮食

健康美食

饮食中的胆固醇长期摄入超标,会增加死亡风险!

5ainet 发布于 2020-12-19

2015 年美国膳食指南指出,当前证据表明,从食物中摄入的胆固醇与心脏病无明确关联,因此取消了每天最多从食物中摄入300 mg胆固醇的限制。 这一变化引发了业界人士的热议。有专家指出,饮食中胆固醇的摄入会对循环中胆固醇水平产生较大的影响,而高胆固醇血症与冠心病发病是明确相关的。 ...

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健康美食

孕期怎么吃,才能保证营养和身材“两不误”

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5ainet 发布于 2020-11-29

《中国居民营养素膳食参考量》建议,孕中期每日需要增加的能量摄入为300kcal,孕晚期这个数字则增加到450kcal。 编辑:邱写写 怀孕期间,准妈妈们一个人承载着两个人的分量,饮食上总是不自觉地往多了吃,结果一不小心就把自己给吃成了“胖妈妈”。 孕期怎样吃,才能在保证营养的同时...

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健康美食

手术后吃什么补身体?这些坑千万要避开!

5ainet 发布于 2020-07-24

手术是癌症治疗中的重要手段,术后大补更是传统饮食文化中不可或缺的理念。 所以我总会被问到,病人在手术之后,该吃点什么补身体呢? 事实上,重视术后营养固然重要,也有不少“大坑”要小心: 坑NO.1 术后才考虑营养 当我被问到手术营养问题的时候,病人的手术通常已经做完了。其实术前营养...

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健康美食

适度饮酒有益有没有依据?适度饮酒有好处吗?

5ainet 发布于 2020-07-20

2015-2020年美国饮食指南指出,饮酒应适度,同时不建议不喝酒的人开始饮酒。 美国心脏协会也有类似的建议,声明“适度是关键”,同时也警告,不喝酒的人还是要坚持不喝酒。 中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南建议,对于饮酒者应限制每天酒精摄入量:成年男性< 25克,成年女性< ...

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健康美食

吃野菜有讲究,吃的不当苦涩难咽,严重会中毒!

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5ainet 发布于 2020-07-17

现在人们的饮食结构已经发生很大的变化,野菜反倒成为大家都比较喜爱的食物。 但是你知道吗,吃野菜有讲究的,饮食不当不但味道不好吃,有时候乱吃还会中毒,今天小编就为大家分享一下吃野菜的注意事项吧: 1、不宣熟吃的野菜,这类野菜主要有籀公英等,属于生食类,最佳吃法是洗净蘸豆酱生吃。 特...

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健康美食

产后坐月子,素食妈妈请收好这10道下奶食谱

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5ainet 发布于 2020-07-12

想要奶水丰富,就得先从食疗入手,产后催奶饮食必不可少。下面给大家推荐几道下奶食谱。 一、红糖黑枣黑米粥 材料:黑米适量,红枣5颗,枸杞10颗,红糖60g 步骤: 1、黑米先用水泡2小时。 2、烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去,煮10分钟后放入红枣,转小火慢慢煮。 3、煮的时候,红...

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健康美食

吃这5种食物,营养价值丰富,养胃护肤又健康,看到就是赚到!

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5ainet 发布于 2020-06-22

吃这5种食物,营养价值丰富,养胃护肤又健康,看到就是赚到! 现代人生活压力大,人们的饮食和生活规律都被打乱了,患上胃病的几率也因此水涨船高。 今天介绍5种养胃的食物: 5种食物帮助养胃 1、面条 肠胃的消化功能较低下,而发酵的食物相比未发酵的食物更易吸收,比如面条。面条绵软容易咀...

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